坐月子情绪不佳?这样做预防产后抑郁!
时间:2019-08-15 17:45 来源:西安月子会所 作者:金月汇大兴路旗舰店 点击:
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最新研究表示,产后前五天,由于准妈妈照顾宝宝过于劳累,还不能快速接受角色的转换再加上天天被关在房间里心情压抑;是容易出现产后抑郁的高峰期。那如果月子期间新妈妈心情不好,月嫂姐妹们该如何帮助她宣泄情绪呢?
生完宝宝后的数小时内,新妈妈体内的孕激素和雌激素水平有了明显的变化,表现为激素水平的急剧下降。这种变化很有可能触发新妈妈产生抑郁症。这种情况和经期激素水平的变化导致女性在经期情绪不稳定,易怒,生气等表现相似。而有些妈妈比一般人更敏感,就更容易患上产后抑郁。而哭泣是女人发泄情绪最方便最有效的方法,这是女人释放心理情绪的通道。在这种情况下;
西安月子会所专家告诉我们说应及时地引导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来,加以疏导和解释,就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。
产后乳汁的分泌情况,还有产后身体复原的速度都与产后妈妈的情绪有很大的关联。因此月子期间,建议新妈妈好好休养身体,照顾宝宝的任务可以适当的让家里人帮忙或者直接选择去月子会所坐月子!
1、用眼时间不能过长
无论看书、看电视还是使用电脑,都要注意使用的时间,不要让眼睛过于疲劳。产后妈妈可以自己找点喜欢的事做,让自己心情愉悦。除了育儿问题,为了身体尽恢复,让脑袋和身体跟着放假吧!
如果宝妈实在想哭,那么堵截不如疏导,把通道放开,想哭就哭吧!长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。偶尔哭一下也是没事的。家里人也可以时长跟妈妈讲讲自己以往经历,因为,产后妈妈处于心理和生理的双重低沉期,家人应该站在宝妈这边,帮助宝妈调整身心状态。多让宝妈感受宝宝的可爱,周围人的关心,让宝妈意识到自己是非常棒的!
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