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孕期可以吃桃子吗?

时间:2018-10-09 11:44 来源:西安月子会所 作者:金月汇大兴路旗舰店 点击:

    桃子的种类丰富,有黄桃、毛桃、油桃、水蜜桃等水果。孕妈妈们在孕期要补充均衡的营养,而桃子营养价值很高,很多孕妈妈们都会吃点桃子补充营养。有人说,桃子甜度太高,吃多会发胖,而且对牙齿不利。那孕妈妈们孕期可以吃桃子吗?吃桃子又要注意哪些事项呢?西安月子中心的专家这样告诉我们:
 


 

一、怀孕可以吃桃子吗?

    水蜜桃是市面上很常见的水果,吃起来肉甜汁多,是孕妇们喜爱的水果之一。对于怀孕的女性来说,吃点水蜜桃是很好的,可以补充铁质,预防孕期贫血。但是,桃子属于温性水果,吃多了容易上火。

1、水蜜桃的营养含量

    与其他水果相比,蛋白质和铁含量较高,还含有糖、钙、磷、铁以及维生素等。

2、水蜜桃的营养食谱

    水蜜桃橙汁、水蜜桃香蕉粥

3、孕妇吃桃子的好处

    桃的含铁量比苹果和梨多了三倍,孕妈们适量食用桃子,可以补充身体的铁质,有利于防止孕期贫血和便秘。另外,水蜜桃还有美容养颜的作用,因为多吃桃子可以增加人体血红蛋白数量,所以脸色看起来会很红润。


二、孕妇吃桃子的注意事项

1、孕妇由于内分泌系统的变化,胃肠平滑肌张力减弱,胃肠蠕动减慢,此时的消化功能有所降低,而桃子中含有大量的大分子物质,吃多了会加重胃肠道的负担,造成腹痛、腹泻,这也是孕妇不可多吃桃子的原因之一。
 

2、孕妇在怀孕期间,由于体内激素的变化,体内多偏温燥,而桃子也属于温性水果,孕妇吃多了会加重燥热,造成胎动不安,可能会引起流产,另外有些孕期便秘者,桃子吃多了会加重便秘的症状,所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。
 

3、另外有些特殊过敏体质的孕妇,吃了桃子之后可能会出现过敏反应,出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状,所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃,以免影响胎儿的健康发育。
 

4、未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;
 

5、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;
 

6、烂桃切不可食用;
 

7、桃子忌与甲鱼同食;
 

8、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

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