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宝宝吃什么可以帮助补钙长高?

时间:2020-05-29 15:41 来源:西安月子会所 作者:金月汇大兴路旗舰店 点击:

        自从宝宝出生后,妈妈们的全部心思都在宝宝身上。宝宝这个月长了多少?胖了几斤?都是家长们非常关心的事情。每个家长都希望自己的孩子个子高,高个子的宝宝拥有更好的外在形象,也会对自己更加自信。饮食对于宝宝身高非常关键。那么,宝宝长高吃什么呢?接下来小编给大家介绍介绍!
 


 

1、虾皮碎菜蛋羹

        原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

        制法:用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3—5分钟。

        营养提示:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

2、汆肝肉小丸子

        原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

        制法:鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。

        营养提示:一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

3、黄芪猪肝汤

        原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

        制法:先将猪肝用清水洗净,切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。

        营养提示:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。

        最后提醒各位家长,虽然孩子的身高和遗传有关,可是家长也不能放弃!通过研究发现,孩子的身高和饮食、运动都是有直接关联的。我们无法给孩子提供高个子遗传基因,那就通过饮食改变孩子的身高吧!
 

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