金月汇西安大兴月子会所专家下面就为大家介绍有关秋季备孕方面的常识，希望准备要宝宝的夫妻对此能够引起足够的重视。

　　秋季育儿的优势

　　秋天，是一个良好的备孕时机，同时也是最佳的怀孕时期。

　　首先，秋季天气逐渐凉爽，细菌、病菌、蚊虫都会减少，这个季节也非常适合孕育宝宝。正所谓秋高气爽，有助于促进人们的身体健康。

　　此外，秋季是丰收的季节，各种各样的蔬菜水果都处于上升时期，这个阶段大多是应季的蔬果有利于人们对营养的获取。

　　再次，根据国外的一些研究表明，男性精子的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷;而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的;而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高。对女性来说，在秋季怀孕，分娩时在春末夏初的时候，天气凉爽，女性做月子更顺利。

　　1补充营养很关键

　　孕育一个健康聪明宝宝的前提是父母双方身体健康，因此营养的补充非常的重要，夫妻双方要摄入足够多的营养元素，才能让自己以最健康的身体状况迎接宝宝。

　　首先，爸妈们要选择富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋、鱼虾、瘦肉之内的食物，让自己能够吸收足够多的但不知，促进脑部的发育。此外，维生素的补充也是必不可少的，提高身体免疫力。其它需要补充的就是矿物元素了，比如说钙、铁等，避免自己出现贫血、缺钙的情况。

　　2补充叶酸

　　女性在备孕期间，叶酸的补充也是必不可少的。叶酸能够避免胎儿畸形，生活当中菠菜和花椰菜中都含有叶酸。

　　此外，妈妈们还需要吃一些叶酸的补充剂，给你孩子提供一个良好的生存环境，让你的孩子能够健康的成长。

　　3适量运动

　　运动也是增强体质的方式之一。在怀孕之前，夫妻双方每天都应该进行适量的运动，比如说跑步，不仅可以缓解精神压力，还能增强身体活力。特别是对于男性，更有利于提高精子的质量。

　　在怀孕之前，夫妻双方一定要调整自己的生活方式，养成良好的生活作息，以最佳的状态迎接新生命的到来。

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