金月汇大兴店月子会所为您分享春季准妈妈们的食谱
今天金月汇大兴店月子会所为您分享春季妈妈们的食谱,主要有以下几点:
第一,准妈妈在怀孕后应少用或尽可能不用各种化妆品。为防止皮肤干燥,孕期可常喝绿豆汤或多吃绿豆芽等新鲜蔬菜,还可选食鸭梨、橘子等果品为辅助,可保持姣好的皮肤。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,如菠萝、木瓜、梨等,促进肠道蠕动、防止便秘。
第二,多吃酸性食物有利于胎儿骨骼的形成:酸性食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,酸性物质还参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成。但不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。从营养角度来看,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果。
第三,多吃温性平性肉类有助孕妇补充营养:猪肉、鹅肉、鲤鱼等。
第四,春季巧喝粥,营养又滋补:如鲜滑鱼片粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥等。
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