孕妇在生产之后身体处于非常的虚弱的阶段,所以在产后需要通过专业合理的食补来恢复身体能量,那么产后应该怎么吃,吃什么才能有营养呢?
1）产后第一周：以合理科学增加产后的抵抗力为主。
活血祛瘀，补血养血，排出恶露，促进伤口愈合。食谱搭配宜清淡且容易消化吸收；
2）产后第二周：以恢复体力，促进子宫修复，增加乳汁分泌为主。
这阶段期间妈妈的身体还是很虚弱，仍适合吃清淡不太油腻的食物，以促进消化吸收；
3）产后第三周：以促进新陈代谢，恢复脏器功能，改善体质，促进乳汁分泌为主。这个阶段妈妈基本排净恶露，是进补的最好时机。食谱搭配增加高蛋白食物
4）产后第四周：以合理滋养，调理脏腑，增强机体免疫力为主。
这阶段的妈妈需要促进体力恢复，增加皮肤弹性，美化肌肤光泽，恢复曼妙身姿；

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