孕妈时常会没胃口，而自己又是家里国宝级保护对象，于是只要吃得下吃得欢，都由着自己，这样可不好，孕妈饮食也是有所禁忌的，这些禁忌都有哪些呢？我们来看看西安月子会所的专家给我们的建议吧！


1、忌偏食挑食

      盲目追求高蛋白的饮食，偏食鸡鸭肉和高档营养保健品，只吃荤菜，不吃素材、不喝牛奶、不吃鸡和蛋，这样容易造成营养单一，也会增加肠胃道的负担及影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡；

2、忌无节制地进食

      如果不控制饮食，想吃什么、吃多少都由着自己拼命吃就容易造成孕妈胖和胎儿巨大；

3、忌食品过精、过细

      若只吃精白米面，并且粗粮摄入少这样会造成维生素B1的缺乏和不足；

4、忌摄入过多的植物脂肪

      若豆油、菜油植物脂肪摄入过多，会对胎儿发育不利；

5、忌高脂肪饮食

      这样会增加大肠内的胆酸和胆固醇；

6、忌吃刺激性食物

      咖啡、浓茶、辛辣食品、烟酒等均会对胎儿产生不良刺激影响正常发育，甚至导致胎儿畸形；

7、忌随意进补

      若经常食用温热性的补药补品，如人参、鹿茸、桂圆等会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，严重者甚至引起流产或死胎；

8、忌食霉变食品

      以避免发生急性或慢性食物中毒；

9、忌长期素食

      孕妈若长期素食，会使蛋白质供给不足，以致胎儿脑细胞数减少影响日后智力，还可使胎儿发生畸形；另外，脂肪摄入不足，易导致低体重胎儿出生，而孕妈也易发生贫血、水肿和高血压；

10、忌高糖饮食

      摄入过多的糖分会降低人体的免疫力，使孕妈机体抗病力下降，不利优生；

11、忌盲目补钙

      盲目摄入高钙饮食，如大量加服钙片，易使胎儿得高血钙症，一般来说，孕妈在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1000至1200毫克，补充钙剂前要明确剂量，并在医生指导下增补；

12、忌咸食

      受激素水平变化的影响，孕期的孕妈易出现水钠潴留，妊娠后期会出现水肿，而咸食或腌制食品对减轻水肿不利。
 
      孕妈饮食十二忌，忌的是孕妈的嘴，保的可是肚里的胎，孕妈别任性，该忌就忌！
 

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