我们现在都讲究健康生宝宝,想要生一个健康的宝宝,孕妈妈在饮食上就要注意!那么孕妈妈在饮食方面应该怎么吃才能生一个健康的宝宝呢?又有哪些食物是孕妈妈不能吃的呢?

1、不要吃太多的糖

很多孕妈妈都喜欢吃甜食,但如果经常食用糖量很高的食物,会引起身体的糖代谢紊乱.严重的还会变成糖尿病患者.
2、避免吃罐头食品

很多人都非常喜欢吃罐头,但时一般的罐头里面都含有添加剂和防腐剂.这些会导致胎儿畸形和增加孕妈妈的流产风险.
3、避免辛辣食物
无辣不欢的孕妈妈们可要注意了,辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性都非常大，如果食用过多会造成便秘.孕妈妈们要是辛辣食物吃的过多会出现消化功能障碍.
4、避免饮酒
孕妈妈们从准备怀孕开始就要戒酒.酒精会造成宝宝畸形和智力低下.
5、避免吃味精：
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育
6、避免吃人参、桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
7、避免吃腌制食品：
腌制的食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
8、过敏性体质的人慎食致敏食品：
食用可能会导致过敏的食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
 

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