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金月汇西安大兴月子会所分享:妈妈应该学会的

时间:2016-07-29 11:03 来源:西安月子会所 作者:金月汇大兴路旗舰店 点击:

  金月汇西安大兴月子会所分享:妈妈应该学会的自我减压方式

  女人怀孕可是人生中最重要的时刻之一,因此心里有压力是正常的,可是压力过大情绪低落或者不稳定又会影响妈咪和宝宝的身体健康,在家人朋友忙于工作准妈咪无人陪伴时,难免会觉得孤单寂寞,所以金月汇西安大兴旗舰店月子会所提醒各位妈妈得学会自我减压,保持良好的心情。

  1.培养兴趣
 

  在怀孕期间,妈咪可以做一些自己感兴趣的事情,不仅可以转移注意力度过独处时间,又可以给自己制造快乐,简直一举两得。

  2.放松心情,多多休息

  在情绪低落的时候,戴上耳机听一听舒缓的轻音乐,陶冶情操的同时也对宝宝进行胎教,定时午休保持规律的生活作息。在这里不推荐怀孕妈咪看喜剧或者听相声,因为妈咪大笑容易引起子宫收缩,不利于胎儿发育。

  3.适当运动
 

  虽说怀孕期间要避免剧烈运动,但是去公园散步或者在家进行瑜伽之类对怀孕妈妈和宝宝都又好处,还可以使妈咪放松心情,缓解压力。

  4.学会照顾自己

  例如心情不好时,去享受一顿丰盛的美食或者去购物吧,美食和逛街shopping对大多数妈咪来说可是难以拒绝的诱惑,也可以换来一整天的美好心情,在享受美食的时候要注意营养搭配,在逛街时也要多多注意安全哦。

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