金月汇西安大兴月子会所分享：妈妈应该学会的自我减压方式

　　女人怀孕可是人生中最重要的时刻之一，因此心里有压力是正常的，可是压力过大情绪低落或者不稳定又会影响妈咪和宝宝的身体健康，在家人朋友忙于工作准妈咪无人陪伴时，难免会觉得孤单寂寞，所以金月汇西安大兴旗舰店月子会所提醒各位妈妈得学会自我减压，保持良好的心情。

　　1.培养兴趣
 

　　在怀孕期间，妈咪可以做一些自己感兴趣的事情，不仅可以转移注意力度过独处时间，又可以给自己制造快乐，简直一举两得。

　　2.放松心情，多多休息

　　在情绪低落的时候，戴上耳机听一听舒缓的轻音乐，陶冶情操的同时也对宝宝进行胎教，定时午休保持规律的生活作息。在这里不推荐怀孕妈咪看喜剧或者听相声，因为妈咪大笑容易引起子宫收缩，不利于胎儿发育。

　　3.适当运动
 

　　虽说怀孕期间要避免剧烈运动，但是去公园散步或者在家进行瑜伽之类对怀孕妈妈和宝宝都又好处，还可以使妈咪放松心情，缓解压力。

　　4.学会照顾自己

　　例如心情不好时，去享受一顿丰盛的美食或者去购物吧，美食和逛街shopping对大多数妈咪来说可是难以拒绝的诱惑，也可以换来一整天的美好心情，在享受美食的时候要注意营养搭配，在逛街时也要多多注意安全哦。

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