首先在饮食上进行调整,多吃乌鸡、青虾、黑豆、核桃等富含铁元素是食物,可以对身体起到滋补的作用;再者多喝红糖水,可以帮助身体代谢,让月经量趋于正常;要避免食用生凉的食物,这会刺激盆腔收缩,导致经血减少。
再者,月经期间女性身体和精神都很脆弱,要保证充足的休息,过度的劳累会影响新陈代谢,导致月经量少的加重;此外,经期女性的情绪很不稳定,要调整好心态,以平静的态度积极面对,可以很好地缓解月经异常。
此外,一些补气养血的中药也是很好地调理选择,比如乌鸡白凤丸、当归丸、益母草膏等等。
二、月经量少的症状
1、血虚型:
经血颜色较淡,无血块,月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状,舌质的颜色比正常人浅淡,脉象细小。
2、肾虚型:
经血颜色淡红,甚至黯红,质稀,月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状,舌质的颜色比正常人黯淡,脉象沉弱或沉迟。
3、血瘀型:
经血颜色紫黑,有血块,常伴有小腹胀痛,当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗,或有小瘀点,脉象细涩或弦涩。
三、月经量少是什么原因?
1、子宫发育不良
月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。
2、激素分泌异常
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
3、无排卵性月经
无排卵的女性也会来月经,医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样,属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律,血量很少。
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